維生素是所必需的微量營養素，對于維持正常生理功能、增強免疫力、預防疾病等方面都起著至關重要的作用，越來越多的人開始關注自己的飲食健康，那么富含維生素的食物有哪些呢？本文將為您盤點幾種常見的富含維生素的食物，幫助您更好地補充維生素，為健康加分！

類

1、柑橘類：橙子、柚子、檸檬、葡萄柚等柑橘類富含豐富的維生素C，具有抗氧化、增強免疫力、促進鐵吸收等作用。

2、獼猴桃：獼猴桃被譽為“維C之王”，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K等，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等功效。

3、：中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K等，具有抗氧化、抗炎、抗過敏等作用。

4、芒果：芒果富含維生素C、維生素A、維生素E等，具有抗氧化、抗衰老、增強免疫力等功效。

5、藍莓：藍莓中含有豐富的維生素C、維生素K、維生素E等，具有抗氧化、抗炎、抗過敏等作用。

蔬菜類

1、番茄：番茄富含維生素C、維生素A、維生素E等，具有抗氧化、抗衰老、降低心血管疾病風險等作用。

2、胡蘿卜：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、維生素A、維生素C等，具有抗氧化、增強免疫力、預防夜盲癥等功效。

3、西蘭花：西蘭花富含維生素C、維生素K、維生素E等，具有抗氧化、抗炎、抗過敏等作用。

4、紅薯：紅薯富含β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，具有抗氧化、抗衰老、降低血糖等功效。

5、菠菜：菠菜富含維生素C、維生素K、維生素A等，具有抗氧化、抗炎、抗過敏等作用。

堅果類

1、堅果：堅果中含有豐富的維生素E、維生素A、維生素K等，具有抗氧化、抗衰老、增強免疫力等功效。

2、核桃：核桃富含維生素E、維生素A、維生素D等，具有抗氧化、抗衰老、增強記憶力等作用。

3、杏仁：杏仁富含維生素E、維生素A、維生素K等，具有抗氧化、抗衰老、降低心血管疾病風險等功效。

肉類及蛋類

1、雞蛋：雞蛋富含維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B12等，具有抗氧化、抗衰老、增強免疫力等作用。

2、瘦肉：瘦肉富含維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素E等，具有抗氧化、抗衰老、增強免疫力等功效。

這些食物都是富含維生素的佳品，大家在日常生活中可以適當增加這些食物的攝入，以保持身體健康，維生素的攝入也要注意均衡，避免過量攝入導致身體不適，祝愿大家身體健康，生活愉快！

相關閱讀：

1、雞蛋烹飪時間表，掌握煮蛋熟度的秘訣

2、鵪鶉蛋與雞蛋膽固醇含量大揭秘，哪種蛋更健康？

3、蒸雞蛋的最佳配比，水與雞蛋的比例大揭秘！

4、烹飪禁忌揭秘，土豆與雞蛋的搭配禁忌大揭秘

5、雞蛋保鮮之道，揭秘不放冰箱的存放秘訣