維生素E，又稱為生育酚，是一種脂溶性抗氧化劑，對于的新陳代謝、統健康以及皮膚健康都有著重要的作用，而作為日常生活中常見的食品，不僅美味可口，還富含各種維生素和礦物質，哪些富含維生素E呢？下面就來為大家盤點一下維生素E含量豐富的。

獼猴桃

獼猴桃被譽為“之王”，其營養價值極高，每100克獼猴桃中含有維生素E高達3.6毫克，是的幾倍，常吃獼猴桃不僅可以補充維生素E，還能促進消化、提高免疫力。

芒果

芒果是一種熱帶，口感鮮美，營養豐富，每100克芒果中含有維生素E高達1.3毫克，具有很好的抗氧化作用，芒果還含有豐富的維生素C，可以增強免疫力。

橙子

橙子是一種常見的，富含維生素C和維生素E，每100克橙子中含有維生素E約0.4毫克，可以幫助抗氧化，預防衰老，橙子還含有豐富的膳食纖維，有助于消化。

鱷梨

鱷梨是一種營養價值極高的，被譽為“森林奶油”，每100克鱷梨中含有維生素E約2.5毫克，具有很好的抗氧化作用，鱷梨還含有豐富的維生素K、維生素A和膳食纖維，對心血管健康和消化統都有益處。

是一種美味可口的，含有豐富的維生素C和維生素E，每100克中含有維生素E約0.6毫克，具有很好的抗氧化作用，還含有豐富的花青素，有助于改善視力、保護心血管健康。

無花果

無花果是一種營養價值極高的，含有豐富的維生素E、維生素C和膳食纖維，每100克無花果中含有維生素E約0.8毫克，具有很好的抗氧化作用，無花果還具有降血壓、降血脂的功效。

檸檬

檸檬是一種富含維生素C和維生素E的，每100克檸檬中含有維生素E約0.3毫克，檸檬具有很好的抗氧化作用，可以幫助消除體內自由基，預防衰老，檸檬還具有很好的抗菌消炎作用。

櫻桃

櫻桃是一種美味可口的，含有豐富的維生素E、維生素C和膳食纖維，每100克櫻桃中含有維生素E約0.4毫克，具有很好的抗氧化作用，櫻桃還具有抗炎、鎮痛的功效，對于關節炎患者有一定的輔助治療作用。

維生素E含量豐富的有很多，如獼猴桃、芒果、橙子、鱷梨、、無花果、檸檬和櫻桃等，這些不僅美味可口，還具有很好的保健作用，在日常飲食中，適量食用這些富含維生素E的，有助于提高免疫力、抗氧化、預防衰老，為我們的健活添磚加瓦，不過，需要注意的是，維生素E是一種脂溶性維生素，攝入過多也容易導致體內積累，適量食用即可。

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