隨著夏季的到來，高溫和潮濕的天氣讓很多人感到不適，尤其是那些容易上火的體質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，夏季是氣最旺盛的時候，同時也是最容易出現(xiàn)內(nèi)火旺盛的時期，在炎炎夏日，選擇一些具有降火功效的，不僅可以清熱解暑，還能幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能，哪些具有降火作用呢？以下就為大家盤點一下那些清涼解暑的。

西瓜

西瓜被譽(yù)為“夏日解暑神器”，其水分含量高達(dá)94%以上，具有很好的清熱解暑作用，西瓜中的糖分、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充在夏季大量流失的水分和電解質(zhì)，幫助降低體內(nèi)火氣。

葡萄

葡萄不僅美味可口，還具有很好的降火功效，葡萄中的天然糖分、有機(jī)酸和氨基酸等成分，可以促進(jìn)新陳代謝，幫助清除體內(nèi)，達(dá)到降火的目的。

梨

梨性涼，具有清熱潤肺、生津止渴的功效，是夏季降火的佳品，梨中的維生素和礦物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，同時緩解夏季口干舌燥、喉嚨痛等癥狀。

柚子

柚子具有清熱解毒、生津止渴的作用，對于夏季內(nèi)火旺盛的人來說，食用柚子可以有效地緩解癥狀，柚子中的維生素C含量較高，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，具有清熱解毒、生津止渴的功效，獼猴桃中的天然果糖和有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，對于夏季容易便秘的人來說，是一個不錯的選擇。

含有豐富的維生素C和多種微量元素，具有清熱解毒、生津止渴的作用，中的果膠物質(zhì)可以吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，有助于凈化血液，降低體內(nèi)火氣。

性涼，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，中的水分含量極高，可以迅速補(bǔ)充在夏季流失的水分，同時幫助降低體內(nèi)火氣。

橙子

橙子富含維生素C和檸檬酸，具有清熱解毒、生津止渴的作用，橙子中的果膠和纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化和排毒。

夏季選擇適合的，可以幫助我們降低體內(nèi)火氣，達(dá)到清熱解暑的效果，不過，需要注意的是，雖然這些具有降火作用，但并非所有都適合在夏季食用，榴蓮、芒果等熱帶雖然美味，但性熱，夏季食用過多容易上火，在享受美味的同時，也要注意適量，以免適得其反。

相關(guān)閱讀：

1、豬里脊肉，探尋豬身上那片美味至極的神秘部位

2、原味雞四大美味部位大揭秘！

3、居家烘焙指南，輕松學(xué)會自制美味面包的秘訣

4、檸檬，生活健康小助手的多面手

5、酸菜泡制秘籍，輕松泡出酸爽美味